تحميل كتاب لماذا ننام PDF – ماثيو ووكر

تحميل كتاب لماذا ننام PDF

46 0

- إعلان -

تحميل كتاب لماذا ننام PDF – ماثيو ووكر – يشمل الكتاب استكشافاً معمقاً للنوم، موضحاً كيف يمكننا تسخير فوائده الجسدية والنفسية الجسيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل .. ويقول إنه كان لا بد من وضع هذا الكتاب الآن لأن العالم أصبح يعاني من وباء صامت يتمثل بقلة النوم، ويشكِّل أكبر تحدٍّ للصحة العامة يمكن أن نواجهه في القرن الحادي والعشرين .. قام ووكر، مع فريق العمل التابع له، جنباً إلى جنب مع أقرانهم في مؤسسات أخرى، بخطوات كبيرة على مدى السنوات العشرين الماضية لفهم الفوائد الصحية للنوم، وبالتالي، العواقب الوخيمة لعدم الحصول على ما يكفي منه .. ويؤكد ووكر أن: النوم هو الفعل الأكثر فاعلية الذي يمكننا القيام به لإعادة صحة الدماغ والجسم كل يوم .. النوم أفضل ما في الطبيعة الأم حتى الآن في مواجهة الموت .. نترككم مع تحميل كتاب لماذا ننام PDF.

فقد أدَّت الاكتشافات العلمية في السنوات العشرين الماضية إلى إلقاء ضوء جديد على هذا الجانب الأساسي من حياتنا .. يستعرض المؤلف في هذا الكتاب أهمية النوم على ضوء هذه المكتشفــات، إضافة إلى الأحلام .. ففي داخل الدماغ، يثري النوم قدرتنا على التعلم، والحفظ، واتخاذ قرارات منطقية .. كما أن الأحلام تساعد في التغلب على الذكريات المؤلمة وفي إيجاد مساحة الواقع الافتراضي التي يخلط فيها الدماغ المعرفة الماضية والمعرفة الحالية لإلهام الإبداع.

عن الكاتب ماثيو ووكر

- إعلان -

ماثيو ووكر أستاذ علوم الأعصاب والفيزيولوجيا في جامعة بيركلي .. ومدير مركز علوم النوم البشري وأستاذ سابق لعلم النفس في جامعة هارفارد .. له أكثر من مئة دراسة علمية منشورة .. شارك في برامج 60 دقيقة و نوفا وبي بيس ي نيوز و NPRs Science Friday .. الآن مع تحميل كتاب لماذا ننام PDF.